Zkus si zdřímnout

“Ulehneš-li, nebudeš se strachovat, ulehneš a příjemný bude tvůj spánek.” Přísloví 3:24

Bůh vložil do našich těl speciální spínače, které nám dávají vědět, kdy je čas utéct ze stavu vědomí. Moudří lidé tyto náznaky poslouchají. Mezi ty nejznámější, kteří si rádi zdřímli, patří z historie například Albert Einstein, Thomas Edison a Winston Churchill. Že ti kolem čtrnácté hodiny začnou padat víčka, má své odůvodnění. Svaly, které se stahují, aby víčka zůstala otevřená, začnou polevovat a prosí o přestávku. Chemická látka zvaná adenosin, které se shromažďuje ve vašem mozku, když jste vzhůru, se nahromadí a způsobuje, že jste ospalí. Proto vaše tělo touží po spánku, aby umožnilo adenosinu se vstřebat, což přináší okamžitou úlevu. Studie publikovaná v odborném časopise “Annals of Internal Medicine” potvrzuje, že lidé, kteří si zdřímnou alespoň na 30 minut denně, třikrát týdně, mají o třetinu nižší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby. Další výzkum říká, že pravidelné zdřímnutí si zlepšuje kreativitu a paměť. Kognitivní neurovědec William Fishbein říká, že často během krátkého spánku náš mozek ve skutečnosti pracuje na tom, aby vyřešil problémy a vytvořil nové nápady. To pomáhá porozumět tomu, jak je možné, že Mozart skládal hudbu ve svých snech. Studie také ukazují, že tento spánek pomáhá s regulací váhy, takže můžeš zhubnout během toho, co spíš! Hormon ghrelin, který je produkován v našich střevech, nám říká, že máme hlad, a vyvolává chutě na sladkosti, slaná jídla, škroby a na všechny tyto nezdravé věci. Když víc spíme, v našem tlustém střevě se ukládá méně ghrelinu a chuť na tyto věci mizí. V písmu nejen, že sám Ježíš často odpočíval, ale povzbuzoval k tomu i své učedníky, aby následovali jeho příklad. Zkus si tedy zdřímnout.